- my work style-
- item -
Apple Magic Keyboard 2 UK
macbookproと打鍵感が似ており、
とても使いやすく、
かつ、UK版なので、
シンプルで
enterキーも打ちやすいです。
その他 》
Ikea/desk stand
Bose/headphone triport
Sennheiser/HD 4.50BTNC
Apple/iPhone 7 Jet Black
Ikea/架台
ジュンテンドー/天板
Ikea/マルクス デスクチェア
無印/やわらかラグ
BettySmith/ペンケース
- tools -
- 4 -
mac/i-phone 標準アプリ 時計のタイマー機能をフォーカス・スプリントに活用しております。
※フォーカス・スプリントについては、後の時間管理術に記載しております。
- 7 -
習慣化するための仕組み作り
mac/i-phoneの標準アプリであるメモとリマインダーを活用し、仕組みを作ります。
- STEP 1 -
メモに、毎日の日課・毎週/毎月の振り返りを書く。
- STEP 2 -
書いたメモをリマインダーに共有。
- STEP 3 -
リマインダーで繰り返しの設定をする。指定した日にちになれば、メモに書いた内容が自動的にポップアップで出てきます。
- timemanagement -
※Noitonを使い、日々のスケジュールを作ってます。
- 1 -
毎朝5時に起きて、
まず最初にするのが、
バターコーヒーを飲みます。
バターコーヒーを飲むことで、
脳へエネルギーをチャージするのと、
脂肪を燃焼する効果もあるので、
一石二鳥です。
※私は、これで5㎏ほど痩せました。
私が毎日コーヒーに入れて、飲んでいるオーガニックのギーとMCTオイルです。
- 2 -
瞑想
瞑想は、
色んなやり方がありますが、
私は、
シンプルなやり方を
教えてもらって、
それを実践してます。
短時間でやるなら、
平本あきおさんのビジネス瞑想が
オススメです。
- 4 -
1時間ほどビジネスの勉強。
- 5 -
朝ごはんと掃除
私は、
1日2食なので、
基本的に、朝は食べません。
が、
たま〜に食べたいときは、
食べます(笑)
毎日今年の目標を家族に伝えて、
私のことを家族に褒めてもらう仕組みを
作ってます(照)
これで1日気分良く過ごせます。
- 6 -
仕事の時間
Focus Sprintというやり方をしてます。
今までやってきた中で、
1番良いやり方です。
短時間で、
ギュと凝縮して、
仕事ができます。
ヤバいくらい仕事がはかどるので、
本当は教えたくないのですが、
特別公開にします!笑
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お昼ご飯
できるだけ、
日光が当たるところ、
天気が良ければ、
外で食べるようにしている。
というのも、
免疫力を上げるためと、
単純に、
外でご飯を食べた方が気持ちが良いので。
- Environment -
- 1 -
電球の色について。
電球色、昼光色、昼白色の中で、
一般的に仕事の効率が上がるのは、
昼光色と言われております。
脳を活性化させて、集中力をupが期待できます。
ただ、私の場合は、昼光色にすると、しんどくなるので、リラックス効果がある電球色にしてます。
- music -
第1弾のテーマは、RELAX。
こんな時だからこそ、少しでもリラックスしてほしい。
STAY HOME 中にご自宅で、のんびり、ゆっくり過ごすことができるよう、選曲しました。
ぜひ、聞いてみてくださいませ。
第2弾のテーマは、LOUNGE。
STAY HOME中に、自宅でのんびり、ゆっくり出来るように。前半は、ホテルのラウンジにいるような、後半は、お洒落なカフェにいるような、二つの空間を自宅で楽しんでいただけます。ぜひ、聞いてみてください。またリクエスト等ありましたら、メッセージください。
- Extra editon -
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バランスボールでエクササイズ
- 2 -
水シャワー
一瞬で身体がリセットされるので、オススメです。
- Communication -